ФорумФорум       ФорумСправочник       ФорумТест         |     Вход
Аптека онлайн

Хората, които спят до късно, се хранят нездравословно

Puls.bg   |   15 септември 2016   |   Коментари 0
   
   
Хората, които спят до късно, се хранят нездравословно

Източник: Istockphoto

Хората, които спят до късно, са по-склонни да консумират повече нездравословни храни, твърдят изследователи.
 
Според специалистите от Американската академия за медицина на съня и Обществото за изследване на съня хората, които са между 18 и 60 години, трябва да си набавят поне 7 часа сън всяка нощ, за да поддържат здравето си. 
 
Има доказателства, че хората, които не спят достатъчно, са по-склонни да развият редица хронични състояния, в това число диабет, затлъстяване, сърдечносъдови заболявания, хипертония, инсулт и психични проблеми. 
 
Оказва се обаче, че навикът да спим до по-късно също крие някои рискове за здравето. 
 
Екипът, начело на който е Кели Глейзър Барън от училището медицина „Файнбърг“ към Чикагския университет в САЩ, проследява навиците на 96 участници, които са в добро здраве и са на възраст между 18 и 50 години. 
 
Всички участници спят по 6 ½ или повече часа на ден. Те са проследявани в продължение на 7 дни. През това време изследователите „измерват“ съня на доброволците. Участниците си водят и дневник, където записват броя на изконсумираните калории, както и вида на храните, от които си ги набавят. Отчита се и тяхната физическа активност.
 
За 7-дневния период специалистите оценяват и циркадните ритми на участниците, като измерват синтеза на мелатонин при слаба светлина. Изследват се и нивата на телесните мазнини
 
Когато изследователите анализират всички данни, се взема предвид още пола, възрастта, качеството и продължителността на съня сред всички участници. 
 
От резултатите става ясно, че сред възрастните, които са в добро здраве, спането до късно не е задължително да води до повишен индекс телесна маса, прием на калории или физическа активност. Изследователите установяват, че във всички случаи този навик се свързва с понижено качество на хранителния режим, като най-често се консумират т. нар. „бързи закуски“. 
 
Данните от проучването са представени по време на 30-тата годишна среща Sleep 2016, която се състоя в Денвър, Колорадо, САЩ. 

Още по темата:

   
   

реклама  




Коментари (0)

Няма изказани коментари.



Вашето име:
Коментар:
500 оставащи символа
Въведете код:
Тема на седмицата:
Д-р Мариела Даскалова: 9 месеца залагат основите на важни процеси след раждането

реклама
Още от Сън
реклама
Галерия
12 начина да избегнем сънливостта през деня
12 начина да избегнем сънливостта през деня
Най-честите причини, поради които детето не спи
Най-честите причини, поради които детето не спи
По какво да познаем, че страдаме от недоспиване?
По какво да познаем, че страдаме от недоспиване?
7 съвета за пълноценен сън
7 съвета за пълноценен сън
Изгодни оферти
Още от Билки
реклама

Сезонни продукти
НюзлетърНюзлетър                   RSS новиниRSS новини                   FacebookFacebook                   Twitter Twitter
Инвестор-Пулс ООД © 2001+ Всички права запазени
Реклама | Пишете ни | Контакти | За сайта | Карта | Условия за ползване
Investor-Puls ltd. © 2001+ All rights reserved. Contact Us | Advertising