ФорумФорум       ФорумСправочник       ФорумТест         |     Вход
Аптека онлайн

Как позата по време на сън се отразява на здравето?

Puls.bg   |   29 юни 2014   |   Коментари 1
   
   
Как позата по време на сън се отразява на здравето?

Източник: Thinkstock

Каква е позицията, която тялото ви най-често заема по време на сън? Оказва се, че това е много важен въпрос. Времето за почивка е сред най-важните условия за добро здраве, но позата, която тялото заема, също може да окаже влияние.
 

По гръб, с ръце, разположени отстрани 

Тази поза се счита за най-добрата за гръбначния стълб, а също така е и полезна за врата, стига да не се използват много възглавници. От друга страна, хората, които спят по гръб, е много по-вероятно да хъркат. Сънната апнея е тясно свързана със спането по гръб. 
 

По корем

Спането по корем може да подобри храносмилането, но, ако не сте измислили начин да дишате през възглавницата, това разположение на тялото води до образуване на бръчки по лицето и напрежение във врата. 
 
Спането по корем може също така да причини болки в кръста, тъй като извивката на гръбнака не е подкрепена.
 

Поза „зародиш“

При нея тялото е сгънато на топка със свити колене и насочена надолу брадичка. Тази поза е удобна за много хора, но тя може да навреди на врата и гърба. Възпрепятства и дълбокото дишане
 
Тези, които обикновено имат проблеми с хъркането, както и бременните жени, може да се чувстват изключително удобно и спокойни в поза зародиш. 
 
На една страна, с ръце отстрани на тялото
 
Когато се спи на една страна, а ръцете се поставят от двете страни на тялото, гръбнакът е подкрепен в най-голяма степен. Това със сигурност ще спомогне за намаляването на болката в областта на гърба и врата, а също така ще облекчи и сънната апнея
 
Спането на една страна обаче може да допринесе за остаряването на кожата, посредством гравитацията – поява на бръчки по лицето, провисване на кожата на гърдите.

Още по темата:

   
   

реклама  




Коментари (1)

Коментарите са изказани от наши потребители и са автентични, без редакторска намеса. Екипът на Puls.bg не носи отговорност за съдържанието им.

Тлъб     2014-07-04 11:12:25
Аз спъ в калъп с жената и много ни е добре
1 намерени, страница 1 от общо 1  1 



Вашето име:
Коментар:
500 оставащи символа
Въведете код:
Тема на седмицата:
Еднократно завишено кръвно прави ли ме хипертоник?

реклама
Още от Сън
реклама
Галерия
12 начина да избегнем сънливостта през деня
12 начина да избегнем сънливостта през деня
Най-честите причини, поради които детето не спи
Най-честите причини, поради които детето не спи
По какво да познаем, че страдаме от недоспиване?
По какво да познаем, че страдаме от недоспиване?
7 съвета за пълноценен сън
7 съвета за пълноценен сън
Изгодни оферти
Още от Алтернативна медицина
реклама

Сезонни продукти
НюзлетърНюзлетър                   RSS новиниRSS новини                   FacebookFacebook                   Twitter Twitter
Инвестор-Пулс ООД © 2001+ Всички права запазени
Реклама | Пишете ни | Контакти | За сайта | Карта | Условия за ползване
Investor-Puls ltd. © 2001+ All rights reserved. Contact Us | Advertising