ФорумФорум       ФорумСправочник       ФорумТест         |     Вход
Аптека онлайн

Спортен режим за по-качествена сперма

Puls.bg   |   01 февруари 2017   |   Коментари 0
   
   
Спортен режим за по-качествена сперма

Източник: iStockphoto

Изследване, публикувано в медицинското издание Reproduction разглежда ефекта на различни типове тренировки и общия им ефект върху качеството на спермата. Резултатите сочат, че няколко месеца повишена физическа активност може да донесе значителни резултати.
 
Почти една трета от двойките имат проблеми със зачатието поради понижено качество на семенната течност – дори при in-vitro оплождане, то пак може да бъде проблем.
 
По тази причина е важно да са известни естествените начини за повишаване на мъжката потентност. Стандартните предложения – здравословно хранене, ограничаване на алкохола и цигарите са ефективни, но още по-ефективна се оказва правилната физическа активност.
 
Твърде усилените тренировки – с тежести, за издръжливост и дълъг бяг се сочат от някои учени като фактори, понижаващи качеството на сперматозоидите.
 
Някои натоварвания с определена продължителност, обаче, могат да окажат забележим резултат.
 
В изследването, 261 мъже на възраст 25-40 години били подложени на стандартизирани тестове за качество на семенната течност. Те били физически здрави, нямали редовен режим за спортуване и не тренирали повече от 25 мин, 3 пъти седмично.
 
Били разпределени в 4 групи:
 
  • 1-ва група, продължителна тренировка с умерено натоварване – 25-30 мин на бягаща пътека, 3-4 пъти в седмицата;
  • 2-ра група, продължителна тренировка със силно натоварване, 50-60 мин бягаща пътека, 3-4 пъти седмично; 
  • 3-та група, високоинтензивна интервална тренировка, бърз спринт на пътека – 1 мин, последван от 1 мин почивка, 15 повторения
  • 4-та група, контролна група – никакви упражнения
 
 
Режимът бил с продължителност 24 седмици. Проби семенна течност били събрани началото на 1-вата седмица, средата на 12-тата седмица и в края 24-тата седмица. В тях учените следели за фактори като: брой сперматозоиди, тяхната подвижност, морфология (правилна форма и размер), нива на възпалителни маркери и реакцията им на оксидативен стрес.
 
При всички групи, без контролната, били установени подобрения по всички фактори. Най-добри резултати се наблюдавали при група 1 - продължителна тренировка с умерено натоварване. В сравнение с контралната група (4), при група 1 се наблюдавали:
 
8,3% по-голям обем на сперматозоидите;
12,4% увеличена подвижност;
17,1% подбрение в морфологията;
14,1% по-висока концентрация на семенната течност;
21,8% повече сперматозоидни клетки.
 

Още по темата:

   
   

реклама  




Коментари (0)

Няма изказани коментари.



Вашето име:
Коментар:
500 оставащи символа
Въведете код:
Тема на седмицата:
Остър ларингит - затруднено дишане и лаеща кашлица в малките часове на нощта

реклама
Още от Мъжко здраве
реклама
Изгодни оферти
Още от Бременност и раждане
реклама

Сезонни продукти
НюзлетърНюзлетър                   RSS новиниRSS новини                   FacebookFacebook                   Twitter Twitter
Инвестор-Пулс ООД © 2001+ Всички права запазени
Реклама | Пишете ни | Контакти | За сайта | Карта | Условия за ползване
Investor-Puls ltd. © 2001+ All rights reserved. Contact Us | Advertising