ФорумФорум       ФорумСправочник       ФорумТест         |     Вход
Аптека онлайн

Боулинг – релакс, който подпомага баланса и сърцето

Puls.bg   |   16 декември 2016   |   Коментари 0
   
   
Боулинг – релакс, който подпомага баланса и сърцето

Източник: Istockphoto

Боулингът е спорт, който може да бъде разтоварващо хоби и заедно с това има състезателен характер. Докато играем боулинг, едновременно се забавляваме и подобряваме физическото и психическо здраве
 
Този спорт е чудесен начин за активност с ниска интензивност, особено за по-възрастните или хората, които имат ограничения по отношение на спортуването. Ето някои от начините, по които боулингът благоприятства здравословното състояние...
 
Укрепва мускулите
 
Когато хвърляме топката за боулинг, използваме мускулите на ръката, раменете и китките, както и част от тези в долната част на тялото. Приклякането и завъртането при всеки удар укрепват и тонизират мускулите, докато играем. 
 
Подобряват се балансът и гъвкавостта
 
По време на игра на боулинг се използват движения като разтягане и завъртане, които биха могли да подобрят гъвкавостта на тялото. В допълнение, всеки път, когато се доближим до пистата, балансираме тялото, за да заемем съответната позиция и да хвърлим топката.
 
Добър източник на кардио тренировка
 
Играта включва и бягане, макар и на кратко разстояние. В рамките на един час всеки играч изгаря приблизително 240 калории – същото количество, което се изгаря при 25-минутно скачане на въже
 
Боулингът предоставя забавна кардио тренировка, която подобрява сърдечния ритъм и кръвообращението
 
 
Прилив на адреналин
 
Играта на боулинг се докосва и до състезателната ни страна. Освобождава се адреналин в очакване да видим колко са съборените кегли. В допълнение, нивата на хормона не се покачват внезапно, а достатъчно, за да подпомогне сърцето. 
 
Освобождава стреса
 
В забързания ритъм, в който живеем, е трудно да се откъснем от мобилния телефон, имейла и други ежедневни задачи. Боулингът е сред социалните спортове и е от полза не само за отмора след дълга и напрегната седмица, но също така стимулира и синтеза на ендорфини

Още по темата:

   
   

реклама  




Коментари (0)

Няма изказани коментари.



Вашето име:
Коментар:
500 оставащи символа
Въведете код:
Тема на седмицата:
Обратно на училище - съвети за здрави детски зъби

реклама
Още от Релакс
реклама
Галерия
7 съвета за щастлива лятна ваканция
7 съвета за щастлива лятна ваканция
Здравен хороскоп за месец декември
Здравен хороскоп за месец декември
7 начина да елиминираме опустошителния стрес
7 начина да елиминираме опустошителния стрес
Няколко начина за лесно освобождаване на стреса
Няколко начина за лесно освобождаване на стреса
Изгодни оферти
Още от Еко среда
реклама

Сезонни продукти
НюзлетърНюзлетър                   RSS новиниRSS новини                   FacebookFacebook                   Twitter Twitter