Крампите - на какво се дължат? (І част)

Мускулни крампи са най-често срещани в зряла и по-късна възраст, въпреки че от тях могат да се оплакват и по-млади хора и дори деца. В някои случаи крампите в долните крайници са симптом на заболявания като атеросклероза, диабет, варикозно разширени вени, цироза, проблем с щитовидната жлеза. Затова когато зачестят оплакванията е добре да се потърси лекар.

Понякога тези схващания се появяват при напълно здрави хора вследствие на по-високо физическо натоварване, умора, при наднормено тегло. Причина за крампите са и застоялият начин на живот и стресът.

Каква е причината за крампите, защо мускулите се съкращават извънредно?

Въпреки състоянието на покой, мускулната клетка е заредена с енергия. Това се получава защото вътре в клетката има повече калий, а отвън натрий. Разликата между йоните на калия и натрия се поддържа от работата на клетъчната мембрана, която засмуква натрий и изтласква калий. Заради този електрически заряд между двата елемента, мускулната клетка се съкращава. При нервен импулс клетката се освобождава от енергията. Тогава в нея се насочва калций. Калцият е елемент, който стимулира клетката да  функционира. Мускулната клетка се съкращава. Попадането на калций в клетката съвпада с притока на натрий и отделянето на калий. Докато в клетката има много калции, тя се намира в състояние на спазъм.
Клетката се разтоварва от натрупаното напрежение като отдели калций и натрий и в нея постъпи калий.

 

За да изчезнат крампите


Общи препоръки
 

• Избегнете мускулното натоварване.
• Препоръчителни са масажът, упражненията за разтягане на мускулите, топлата вана.
• Необходимо е да се приема достатъчно количество вода, не по-малко от литър на ден.
• Консумирането на продукти с калий ще помогне на организма да се справи с крампите.

Продължение на материала можете да видите тук