ФорумФорум       ФорумСправочник       ФорумТест         |     Вход
Аптека онлайн

5 стъпки, които намаляват симптомите на сенна хрема

Puls.bg   |   03 април 2012   |   Коментари 2
   
   
5 стъпки, които намаляват симптомите на сенна хрема

Източник: Dreamstime

При проучване, включващо 2000 души, се установява, че симптомите на сезонна алергия, като сенна хрема, не са така остри при придържане към по-здравословен стил на живот. Колкото и да е странно хремата може да намалее, ако се поддържа добра физическа активност и се избягва стресът.

Ето списъкът с мерки, които са извели изследователите с полза срещу поленова алергия...
 

1. Ограничете стреса

Опитайте се да намалите нивото на стрес. Проучването показва ясна връзка между стреса и силата на оплаквания при поленова алергия. Почти 7 от 10 души, страдащи от сенна хрема, изпитват безпомощност и окачествяват състоянието си като непоносимо.
Когато стресът се овладее, симптомите стават по-поносими, коментират специалистите.
 

2. Започнете да спортувате

Редовните тренировки подобряват здравословното състояние, включително и при сенна хрема. Физическата активност смекчава изявата на симптомите, както и редуцира нивата на стрес.
За целта е достатъчно да се отделят по 50 минути три пъти седмично за леки спортни занимания, като колоездене, бързо ходене, леко бягане, може и плуване.
Естествено, задължително е да се избягват часовете на силно разпространение на полени - сутрешните часове и ранна вечер. По-ниска концентрация на полени се отчита в часовете около обяд. За предпочитане е да се посещава фитнес зала или плувен басейн в този сезон.
 

3. Хранете се здравословно

При проучването става ясно, че хората, придържащи се към здравословно хранене, страдат от симптомите на поленова алергия в по-ниска степен.
Има обаче продукти, които, иначе полезни, могат да влошат алергията. В това число влизат ябълки, домати, пъпеш, банани, плодове с костилка като праскови, кайсии, целина.
 

4. Забравете алкохола!

Или се опитайте да ограничите употребата му до максимум по време на поленовия сезон. Алкохолът дехидратира организма и го прави по чувствителен на полените. Със сигурност питиетата влошават сенната хрема.
 

5. Спете достатъчно

Данни от проучването показват, че хората със сенна хрема, които спят достатъчно се чувстват по-добре от останалите и симптомите им не са така изявени. Хората, които спят по пет и по-малко часа на денонощие се оплакват повече от тях – един от петима или 21%, докато числото при отделящите по 7 и повече часа за сън намалява на 13% - това е един от осмина.
 


Още по темата:

   
   

реклама  




Коментари (2)

Коментарите са изказани от наши потребители и са автентични, без редакторска намеса. Екипът на Puls.bg не носи отговорност за съдържанието им.

д-р Цончев     2012-04-10 17:34:10
А и нездравословно, мисля...
Анонимен     2012-04-04 14:55:07
е това за алкохола изобщо не е верно! имам алергия от детските си години, но на бутилка червено вино (а предполагам и всеки друг алкохол в необходимата дозировка) никаква алергия не ме лови. Лошото е, че излиза доста нерентабилно човек да се поддържа на тези нива на аклохол в кръвта non-stop поне 1 месец... ;((
2 намерени, страница 1 от общо 1  1 



Вашето име:
Коментар:
500 оставащи символа
Въведете код:
Тема на седмицата:
Остър ларингит - затруднено дишане и лаеща кашлица в малките часове на нощта

реклама
Още от Актуално
реклама
Галерия
9 мита за здравето
9 мита за здравето
11 признака за сърдечен проблем
11 признака за сърдечен проблем
7 известни личности с проблеми с щитовидната жлеза
7 известни личности с проблеми с щитовидната жлеза
Артроза – засяга ставите ни с възрастта
Артроза – засяга ставите ни с възрастта
Изгодни оферти
Още от Био продукти
реклама

Сезонни продукти
НюзлетърНюзлетър                   RSS новиниRSS новини                   FacebookFacebook                   Twitter Twitter
Инвестор-Пулс ООД © 2001+ Всички права запазени
Реклама | Пишете ни | Контакти | За сайта | Карта | Условия за ползване
Investor-Puls ltd. © 2001+ All rights reserved. Contact Us | Advertising