ФорумФорум       ФорумСправочник       ФорумТест         |     Вход
Аптека онлайн

Здравословно хранене за лека бременност - 2

Юлия Кондева   |   18 август 2017   |   Коментари 0
   
   
Здравословно хранене за лека бременност - 2

Източник: iStockphoto

Как да се храните при най-честите неразположения по време на 9-те месеца – практични съвети за здравето и спокойствието на бъдещите майки.  (Първа част на материала)
 

Как да се справите със запека?

Запекът е често срещано оплакване през бременността в резултат на забавена чревна перисталтика, характерна за второто и третото тримесечие. 
 
Внимание! Дори и да се чувствате зле, не използвайте лаксативи (разхлабителни препарати). При запек можете да приемате медикаменти единствено по лекарска препоръка.
 
Как да си помогнете по щадящ организма начин? 
  • С промяна в храненето – с прием на повече течности (вода, мляко, плодови сокове, супи), с много плодове и зеленчуци, с богати на фибри пълнозърнести храни, бобови храни, ядки и семена, сушени плодове (например накиснати във вода сушени сливи, консумират се и може да се изпие и водата). 
  • Млечнокиселите бактерии от качествено кисело мляко също помагат за регулиране на храносмилането и стимулират перисталтиката. 
  • Случаите на запек се повлияват добре и с помощта на комбинация Шуслерови соли №7, №8 и №10 – по 3 таблетки дневно, може да се приемат за продължителен период от време.
 

При лошо храносмилане и оплакване от киселини

Киселините през бременността често са свързани с гастроезофагиален рефлукс - връщане на стомашно съдържимо към хранопровода. Могат да се дължат на притискането на стомаха от уголемената матка или на протичащите хормонални промени. Тези оплаквания може да продължат през цялата бременност и макар и да не са сериозна заплаха за здравето, те са много неприятни. Ще си помогнете като се храните 4-5 пъти дневно, но с по-малки количества, като избягвате тежките за храносмилане мазни, пикантни и пържени храни, а също и всякакви газирани напитки.
 
 
След хранене не бързайте да лягате, а направете кратка разходка. Опитайте да спите на леко повдигната възглавница, за да се избегне рефлуксът. Шуслерова сол №9 натриев фосфат (по 5 табл. дневно) облекчава неприятното парене от киселините. Тази минерална сол регулира алкално-киселинното равновесие в организма. Едно от най-популярните лекарства в хомеопатията Nux vomica D6 е подходящо решение при киселини, подуване, оригване с кисел, горчив вкус в устата. Приема се по една доза (5-10 глобули), 2-3 пъти дневно.
 

При недостиг на желязо и риск от желязодефицитна анемия

По време на бременност нуждите на организма от желязо са повишени. Затова се препоръчва редовна консумация на богатите на желязо: червено месо (телешко, говеждо, свинско, агнешко), птиче месо и риба, пълнозърнест хляб и други зърнени продукти, зеленолистни зеленчуци (зелени салати, коприва, спанак, лапад), бобови храни (боб, леща, соя), яйца и сушени плодове. По лекарска препоръка може да се приемат хранителни добавки с желязо. За да се подобри усвояването на желязото и правилното му разпределение в организма, помага и Шуслерова сол №3 железен фосфат, която може да се приема за продължителен период от време, по 5 таблетки дневно. 
 
Внимавайте за:
  • Консумацията на алкохол и тютюнопушене от бременната излагат на висок риск здравето и развитието на плода!
  • Бъдете внимателни и с кофеина – напитки с кофеин трябва да се консумират в умерени количества! Вместо 2-3 чаши кафе на ден, което увеличава вероятността бебето да се роди с ниско тегло, опитайте да се ободрите с ментов чай. Друг вариант да се заредите с енергия и добро настроение е с помощта на Шуслерова сол №5 калиев фосфат. Калиевият фосфат стимулира мозъка и работата на сърдечния мускул и подобрява кръвообращението. Разтворете 5 таблетки сол №5 в чаша топла вода и я изпийте бавно, на малки глътки.

Още по темата:

   
   

реклама  




Коментари (0)

Няма изказани коментари.



Вашето име:
Коментар:
500 оставащи символа
Въведете код:
Тема на седмицата:
Д-р Васил Даскалов: В нашето майчино здравеопазване са пропуснати някои основни изследвания

реклама
Още от Хомеопатия
реклама
Изгодни оферти
Още от Здрав ум
реклама

Сезонни продукти
НюзлетърНюзлетър                   RSS новиниRSS новини                   FacebookFacebook                   Twitter Twitter
Инвестор-Пулс ООД © 2001+ Всички права запазени
Реклама | Пишете ни | Контакти | За сайта | Карта | Условия за ползване
Investor-Puls ltd. © 2001+ All rights reserved. Contact Us | Advertising