Източник: Dreamstime
Консумацията на по-големи количества вода намалява умората, липсата на енергия и лошото настроение, сочи ново проучване, публикувано в сп. Nutrition.
Учените изследват нивата на настроение, концентрация и мисловната дейност на 25 жени.
Доброволките са разделени в две групи. На първата е раздадено голямо количество течности, с цел постигане на оптимална хидратация на организма, а втората група е оставена в леко дехидратирано състояние.
Резултатите показват, че доброволките, консумиращи големи количества течности, нямат нарушения на познавателните си способности или спад в настроението.
За разлика от тях, групата, подложена на лека дехидратация изпада в състояние на тревожност, загуба на фокус и настроение, изпитва усещане за умoра и леко главоболие. Дехидратацията при втората група доброволци е около 1% по-ниска от оптималната.
В проучването не са включени мъже, но изследователите са на мнение, че резултатите ще са подобни и при силния пол.
Приемът на големи количества вода подобрява не само здравословното състояние и функцията на различни органи и системи, но и подобрява психиката, настроението и тонуса, смята изследователският екип.
Човешкото тяло съдържа около 70-75% вода. За здравословното ни състояние е важно поддържането на баланс между загубата и приема на вода от организма.
Всеки ден трябва да поемаме минимум 1,5 литра течности.
Организмът ни може да се нуждае и от повече вода, поради по-голямо физическо натоварване или обилно изпотяване.
0
