Триглицериди – опасни мазнини в кръвта (ІІ част)

Puls.bg   |   16 юни 2010   |   Коментари 8
Триглицериди – опасни мазнини в кръвта (ІІ част)

Първа част на материала

Кои стойности на триглицериди са високи и кои ниски?
Триглицеридите са в норма, когато са под 150 мг на децилитър (mg/dL).
За гранични, но не патология, се приемат стойностите между 150-199 mg/dL.
За високи се смятат стойностите над 200 до 499 mg/dL.
Свръх високи са триглицеридите над 500 mg/dL.


Високата концентрация на триглицериди е рисков фактор за развитие на сърдечно-съдово заболяване. Рискът значително се увеличава при високи стойности на триглицериди в кръвта в комбинация с висок общ и лош (LDL) холестерол и нисък добър (HDL),  особено при наличие на диабет. Високото артериално налягане и тюнюнопушенето към тези показатели още повече влошават прогнозите за здравето.


Предполага се, че високите триглицериди са много по-сериозен рисков фактор за жените, отколкото за мъжете, въпреки че по този въпрос все още се дискутира в научните среди.


Категорично обаче е ясно, че здравословният хранителен режим и планираната двигателна активност могат да намалят нивото на триглицеридите, подобрят холестерола и редуцират риска от сърдечно заболяване.


Как да се намалят триглицеридите?
Основният начин да се намалят триглицеридите е да се подобри стилът на живот. Това означава да се консумира здравословна храна и по-често да се прави гимнастика. Съветите в тази насока включват:
 

  • планиране на двигателната активност за пет или повече дни в седмица,
  • редуциране на излишните килограми,
  • да се избягва консумацията на наситени мазнини, транс мазнини и холестерол,
  • алкохолът, повече от едно питие за жените и повече от две за мъжете, увеличава концентрация на триглицериди в кръвта, ето защо употребата му следва да се ограничи. При някои хора с високи триглицериди се налага изключване на алкохола въобще.
  • препоръчва се често в седмичното меню да присъства рибата, особено по-мазните видове, които съдържат Омега-3 мастни киселини, вместо червено месо, което е богато на наситени мазнини. Полезни са: скумрия, пъстърва, херинга, сардини, риба тон и сьомга, които са най-богатите на Омега-3.




Приемът на медикаменти за понижаване на триглицеридите по преценка на лекаря се назначава при определени пациенти, когато го налага здравословното състояние и според заболявания на пациента.


Медикаменти, които редуцират триглицеридите:

  • статини,
  • фибри,
  • никотинова киселина,
  • Омега-3 мастни киселини.



Редуцирането на триглицеридите подобрява общото здравословно състояние и редуцира риска от сърдечно заболяване.


Още по темата:


реклама  




Коментари (8)

Коментарите са изказани от наши потребители и са автентични, без редакторска намеса. Екипът на Puls.bg не носи отговорност за съдържанието им.

Виктор Илиев     2015-04-07 21:30:57
Здравейте! Пиа по 2 броя лимонов сок всяка сутрин и така за три седмици свалих 5 килограма,но задължителна диета, риба омега 3 и салатка с моркови.холестерола падна под нивото...
Toni Georgiev     2015-03-22 14:30:00
преди4 месеца си правих изследвания триглицеридите ми бяха 4.66 вчера също пуснах увеличили са се на 9.76 пълен ужас,а съм на 34г!!! Ходих до кардиолога изписа ми ЛИПАНОР каза 2 месеца да ги пия и пак изследвания.
стефанова     2015-01-06 18:13:44
имам наблюдение , че триглециридите се повлияват от физически упражнения, танци, спокоиствие , любов намаляват нивата си , което е много добре за организма.
Мая Томова     2013-05-09 10:16:39
Здравейте! Лабораторията, в която ходим вече изследва hs-C-реактивен протеин. И т.к. мъжа ми е с 3.850 mg/l , бих желала ако имате възможност за малко повече разяснения за hs-CRP. Какво представлява и от какво се влияе неговата стойност. Предварително Ви благодаря!
Анатоли Попов     2012-11-09 09:38:30
На 52 г. съм,тежа 71 кг.,височина 176 см.Изследване за триглицериди правя по 2 пъти годишно.От преди три години имам следните стойности на триглицеридите:7.5-6.8-7.0-1.32-4.25-7.0
Лекарства не помагат.1.32 показания бяха,при употреба на билки.Всички лекари се опитват да лекуват последствията,а не причините (не ги разбират )!!!
Само едно знаят-да не се яде месо,да не се пуши ( не съм пушач ),да не се пие алкохол и тн.и тн. и бла бла бла!!!
8 намерени, страница 1 от общо 2  1   2   



Вашето име:
Коментар:
500 оставащи символа
Въведете код:
Тема на седмицата:
Онихомикоза – заразни ли са гъбичките по ноктите?

реклама
Още от Хранене
реклама
Галерия
7 начина да направим кафето по-здравословно
7 начина да направим кафето по-здравословно
8 храни за блестяща кожа
8 храни за блестяща кожа
Най-тиражираните заблуди за популярни диети
Най-тиражираните заблуди за популярни диети
Храни, които подсилват имунитета
Храни, които подсилват имунитета
Изгодни оферти
Още от Диети
реклама
НюзлетърНюзлетър                   RSS новиниRSS новини                   FacebookFacebook
Инвестор-Пулс ООД © 2001+ Всички права запазени
Реклама | Пишете ни | Контакти | За сайта | Карта | Условия за ползване
Investor-Puls ltd. © 2001+ All rights reserved. Contact Us | Advertising