ФорумФорум       ФорумСправочник       ФорумТест         |     Вход
Аптека онлайн

6 храни за детоксикация през зимата

Puls.bg   |   11 януари 2018   |   Коментари 1
   
   
6 храни за детоксикация през зимата

Източник: iStockphoto

Организмът ни е подложен на вредното влияние на токсините всеки ден. Ако подберем храната си правилно, можем да премахнем тези вещества и се преборим със свободните радикали. Напоследък думата детокс е много популярна. Има чайове, специални бутилки и какво ли още не, за което се смята, че помага за пречистване на организма. 


Поне един ден от седмицата трябва да бъде за пречистване или така наречения детокс. Това може да стане чрез определени храни. 

 

Цвекло

 

На много места по света цвеклото се използва за натурално средство за пречистване на кръвта и чербия дроб, за зеленчук, който зарежда тялото с енергия. Цвеклото, тиквата, морковите, са чудесни детоксикатори, особено през есента и зимата, когато пазарът ни предлага изобилие от тях.

 

Редовната консумация на цвекло доставя на организма вещества като фолат, манган, калий и фибри. Всички те са полезни за предотвратяване на умората, подобряване на кръвния поток и неутрализиране на тежките метали и токсини в тялото. 

 

Чиа

 

Семената са чудесен източник на фибри. Една супена лъжица с тях съдържа около 5 грама. Тоест само няколко супени лъжици чиа на ден са ни достатъчни, за да си осигурим половината от нуждата на тялото от влакна. Фибрите са полезни, защото помагат на храната да се движи по-свободно в червата, подобрява тяхната функция и процеса на изхождане. 

 

Фибрите осигуряват чувство на ситост в стомаха, което регулира холестерола. Преди да започнем да употребяваме чиа трябва да знаем, че семената се накисват предварително във вода. 

 

Копър

 

Копърът се използва за подпомагане на храносмилането след преяждане в много от източните култури. Растението има успокояващ ефект върху храносмилателната система и същевременно доставя на организма ни витамин С и фибри. Те имат антибактериални свойства и повишават имунитета. Копърът може да се използва суров или варен в ястията, както и под формата на чай. 

 

Има етерично масло от копър, което се използва за колики при бебетата, облекчаване на стомашните спазми, намаляване на подуване след хранене. 

 

Зеленолистни зеленчуци 

 

Те са най-добрата храна, която може да приемаме за детоксикация на организма. Спанак, рукола, глухарче, се използват широко в народната медицина при камъни в жлъчката, проблеми с бъбреците и проблеми с черния дроб. Зеленолистните зеленчуци подпомагат прочистването на тялото от токсини благодарение на високите им нива на фибри, вода и магнезий. Затова е добре да ги включваме в храненията почти всеки ден.

 

 

Костен бульон

 

Той се приготвя от кокали и месо на пасищни животни (най-вече телешко), като към него се прибавят зеленчуци, пресни билки. Тази смес има мощни противовъзпалителни съставки като колаген, антиоксиданти, електролити, витамини и минерали. Бульонът доставя на организма аминокиселини, които създават протеини като пролин, аргинин и глицерин.

 

Плодове

 

Те имат страхотен вкус и са пълни с полезни хранителни вещества. Плодовете съдържат мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които участват в детокса. Най-много се съдържат в малини, боровинки, акай, годжи бери, нар, ябълки.


Още по темата:

   
   

реклама  




Коментари (1)

Коментарите са изказани от наши потребители и са автентични, без редакторска намеса. Екипът на Puls.bg не носи отговорност за съдържанието им.

,,,,     2018-01-11 12:19:26
vsi4kite sa hubavi. imam nasu6eni , imam i presni ot tova koeto sum si napravila i sa mnogo hubavi
1 намерени, страница 1 от общо 1  1 



Вашето име:
Коментар:
500 оставащи символа
Въведете код:
Тема на седмицата:
Еднократно завишено кръвно прави ли ме хипертоник?

реклама
Още от Хранене
реклама
Галерия
Факти и фикции срещу махмурлук
Факти и фикции срещу махмурлук
Как да подобрим метаболизма си?
Как да подобрим метаболизма си?
12 суперхрани за мъже
12 суперхрани за мъже
11 грешки при отслабването. Как да ги избегнем?
11 грешки при отслабването. Как да ги избегнем?
Изгодни оферти
Още от Секс и здраве
реклама

Сезонни продукти
НюзлетърНюзлетър                   RSS новиниRSS новини                   FacebookFacebook                   Twitter Twitter
Инвестор-Пулс ООД © 2001+ Всички права запазени
Реклама | Пишете ни | Контакти | За сайта | Карта | Условия за ползване
Investor-Puls ltd. © 2001+ All rights reserved. Contact Us | Advertising