ФорумФорум       ФорумСправочник       ФорумТест         |     Вход
Аптека онлайн

Няколко съвета да намалим подуването на корема (видео)

Puls.bg   |   15 април 2016   |   Коментари 0
   
   
Няколко съвета да намалим подуването на корема (видео)

Източник: Istockphoto

Подуването на корема е състояние, което създава дискомфорт за мнозина, а причините за него са различни. Една от основните е преяждането. В този случай е препоръчително да ядем по-бавно. 
 
Важно е да имаме предвид, че отнема около 20 минути, преди до мозъка да стигне сигнала, който да му „каже“ да намали апетита. Така, ако се храним много бързо, консумираме голямо количество храна, преди да почувстваме ситост, което често води до преяждане
 
Небалансираният и нездравословен хранителен режим не помага, а дори напротив. Какво е важно да избягваме, за да не страдаме от подут корем. 
 
Газираните напитки почти гарантирано водят до подуване. Вместо газираната безалкохолна напитка, е препоръчително да консумираме зелен чай. Той е с диуретични свойства и намалява подуването на корема, причинено от задържането на прекомерни количества течности. 
 
Всякакъв вид картофен чипс, както и пържените храни, причиняват подуване. Вместо тях, е препоръчително да изберем нещо по-здравословно. 
 
По-добре е също така да се избягва консумацията на рафинирани въглехидрати, за сметка на пълнозърнестите храни. Ако се насочим към консумацията на консервирани храни, е важно да следим да бъдат с по-ниско съдържание на натрий
 
По отношение на млечните храни, следва да избираме такива, които съдържат пробиотици. Те повишават броя на „полезните“ бактерии в червата и по този начин подпомагат храносмилателната система. 
 
Редовната консумация на вода също е от основно значение за храносмилането, както и за цялостното здравословно състояние на организма. 
 
За да се избавим от подутия корем, следва избягваме и консумацията на рафинирани подсладители, за сметка на естествените такива.
 


Още по темата:

   
   

реклама  




Коментари (0)

Няма изказани коментари.



Вашето име:
Коментар:
500 оставащи символа
Въведете код:
Тема на седмицата:
Обратно на училище - съвети за здрави детски зъби

реклама
Още от Хранене
реклама
Галерия
9 разпространени грешки при диетите
9 разпространени грешки при диетите
Храни, които трябва да избягваме
Храни, които трябва да избягваме
10 полезни храни за здрава и красива коса
10 полезни храни за здрава и красива коса
Как здравословно да приготвим храната на барбекю?
Как здравословно да приготвим храната на барбекю?
Изгодни оферти
Още от Детско здраве
реклама

Сезонни продукти
НюзлетърНюзлетър                   RSS новиниRSS новини                   FacebookFacebook                   Twitter Twitter