ФорумФорум       ФорумСправочник       ФорумТест         |     Вход
Аптека онлайн

Авокадото полезно за сърцето

Puls.bg   |   29 март 2016   |   Коментари 0
   
   
Авокадото полезно за сърцето

Източник: Istockphoto

Авокадото е с богато съдържание на мононенаситени мастни киселини, както и на други хранителни вещества, като в него могат да се открият близо 20 основни витамини и минерали
 
Консумацията му може да подпомогне здравето на сърцето, полезна е и за зрението и също така може да предпази от развитието на по-сериозни заболявания и състояния като остеопороза, различни видове рак. 
 
Според специалистите по хранене една от основните грешки при консумацията му е, че след нарязването му, се изхвърля семето, тъй като мнозина смятат, че тя няма никаква хранителна стойност. Според диетолога Ейми Шапиро от Ню Йорк, семето на авокадото всъщност е здравословно, тъй като в него могат да се открият антиоксиданти и фибри. Те биха могли да се смелят на прах и да се добавят към киселото мляко или смутито.
 
Консумацията на семена от авокадо може да бъде изключително полезна за здравето, защото около 70% от антиоксидантите на плода се намират в тях. Тези вещества са изключително ценни, тъй като елиминират свободните радикали в организма. По този начин се подпомага функцията на имунната система и се предотвратява развитието на заболявания. Антиоксидантите могат да предпазят и от появата на бръчки, което прави авокадото ценен приятел на красотата. 
 
От друга страна, фибрите създават здравословна среда за полезните бактерии в червата и също така подпомагат храносмилането и дефекацията. 
 
Храните, които са с богато съдържание на фибри, още засищат, като по този начин поддържат здравословно тегло. Полезни са още за понижаване нивата на „лошия“ холестерол и повишава тези на „добрия“. 
 
Съдържанието на мононенаситени мастни киселини е изключително полезно за здравето на сърцето. Затова е препоръчително редовно да консумираме авокадо – цялото. 

Още по темата:

   
   

реклама  




Коментари (0)

Няма изказани коментари.



Вашето име:
Коментар:
500 оставащи символа
Въведете код:
Тема на седмицата:
Кожни прояви при нарушения на кожната бариера

реклама
Още от Хранене
реклама
Галерия
9 разпространени грешки при диетите
9 разпространени грешки при диетите
Храни, които трябва да избягваме
Храни, които трябва да избягваме
10 полезни храни за здрава и красива коса
10 полезни храни за здрава и красива коса
Как здравословно да приготвим храната на барбекю?
Как здравословно да приготвим храната на барбекю?
Изгодни оферти
Още от Релакс
реклама

Сезонни продукти
НюзлетърНюзлетър                   RSS новиниRSS новини                   FacebookFacebook                   Twitter Twitter