ФорумФорум       ФорумСправочник       ФорумТест         |     Вход
Аптека онлайн

5 предложения за здравословни междинни закуски

Puls.bg   |   05 февруари 2016   |   Коментари 0
   
   
5 предложения за здравословни междинни закуски

Източник: Istockphoto

В офиса понякога е трудно да съхраняваме храна. Нека да разгледаме няколко предложения за здравословни закуски, които да консумираме между храненията и които можем да държим в шкафчето…
 
1. Черен шоколад
 
Това е една, освен вкусна, и здравословна храна, но само когато шоколадът е черен, а не млечен. Различни проучвания доказват, че той носи много ползи за здравето, включително подобряване на настроението и понижаване нивата на кръвното налягане. 
 
2. Пуканки
 
Пуканките са чудесен начин да заситим глада между основните хранения. Количеството от 1/3 чаша осигурява около 100 калории, като по този начин се доставя достатъчно енергия, когато бързаме да завършим задачите в краен срок, но имаме нужда да хапнем нещо. Разбира се, препоръчително е пуканките да не съдържат високи количества сол и мазнини
 
3. Бадемово масло
 
Специалистите в областта на храненето препоръчват междинните закуски, които консумираме, да са в високо съдържание на протеини, тъй като те са най-засищащи. 
 
Един такъв вариант е бадемовото масло, което може да се хапваме в комбинация с плод. Ябълките например могат да се съхраняват в бюрото сравнително дълго време. 
 
4. Бадем и шамфъстък
 
Друг начин да си набавим протеини от междинните закуски са бадемите. Те са и чудесен източник на фибри. Шамфъстъкът е следващото подходящо предложение за следобедна закуска, но тъй като се изисква повече енергия за консумацията им, порциите обикновено са по-малки. 
 
5. Топки от фъстъчено масло
 
Те са удобни за съхранение в бюрото и не изискват много време за приготвяне. Необходимо е фъстъчено или бадемово масло, към което да добавим черен шоколад и малко ленено семе. Всичко се смесва добре и се оформят малки топчета, които следва да се оставят във фризера, докато се втвърдят.

Още по темата:

   
   

реклама  




Коментари (0)

Няма изказани коментари.



Вашето име:
Коментар:
500 оставащи символа
Въведете код:
Тема на седмицата:
Кожни прояви при нарушения на кожната бариера

реклама
Още от Хранене
реклама
Галерия
9 разпространени грешки при диетите
9 разпространени грешки при диетите
Храни, които трябва да избягваме
Храни, които трябва да избягваме
10 полезни храни за здрава и красива коса
10 полезни храни за здрава и красива коса
Как здравословно да приготвим храната на барбекю?
Как здравословно да приготвим храната на барбекю?
Изгодни оферти
Още от Релакс
реклама

Сезонни продукти
НюзлетърНюзлетър                   RSS новиниRSS новини                   FacebookFacebook                   Twitter Twitter