ФорумФорум       ФорумСправочник       ФорумТест         |     Вход
Аптека онлайн

5 предложения за здравословни междинни закуски

Puls.bg   |   05 февруари 2016   |   Коментари 0
   
   
5 предложения за здравословни междинни закуски

Източник: Istockphoto

В офиса понякога е трудно да съхраняваме храна. Нека да разгледаме няколко предложения за здравословни закуски, които да консумираме между храненията и които можем да държим в шкафчето…
 
1. Черен шоколад
 
Това е една, освен вкусна, и здравословна храна, но само когато шоколадът е черен, а не млечен. Различни проучвания доказват, че той носи много ползи за здравето, включително подобряване на настроението и понижаване нивата на кръвното налягане. 
 
2. Пуканки
 
Пуканките са чудесен начин да заситим глада между основните хранения. Количеството от 1/3 чаша осигурява около 100 калории, като по този начин се доставя достатъчно енергия, когато бързаме да завършим задачите в краен срок, но имаме нужда да хапнем нещо. Разбира се, препоръчително е пуканките да не съдържат високи количества сол и мазнини
 
3. Бадемово масло
 
Специалистите в областта на храненето препоръчват междинните закуски, които консумираме, да са в високо съдържание на протеини, тъй като те са най-засищащи. 
 
Един такъв вариант е бадемовото масло, което може да се хапваме в комбинация с плод. Ябълките например могат да се съхраняват в бюрото сравнително дълго време. 
 
4. Бадем и шамфъстък
 
Друг начин да си набавим протеини от междинните закуски са бадемите. Те са и чудесен източник на фибри. Шамфъстъкът е следващото подходящо предложение за следобедна закуска, но тъй като се изисква повече енергия за консумацията им, порциите обикновено са по-малки. 
 
5. Топки от фъстъчено масло
 
Те са удобни за съхранение в бюрото и не изискват много време за приготвяне. Необходимо е фъстъчено или бадемово масло, към което да добавим черен шоколад и малко ленено семе. Всичко се смесва добре и се оформят малки топчета, които следва да се оставят във фризера, докато се втвърдят.

Още по темата:

   
   

реклама  




Коментари (0)

Няма изказани коментари.



Вашето име:
Коментар:
500 оставащи символа
Въведете код:
Тема на седмицата:
Обратно на училище - съвети за здрави детски зъби

реклама
Още от Хранене
реклама
Галерия
9 разпространени грешки при диетите
9 разпространени грешки при диетите
Храни, които трябва да избягваме
Храни, които трябва да избягваме
10 полезни храни за здрава и красива коса
10 полезни храни за здрава и красива коса
Как здравословно да приготвим храната на барбекю?
Как здравословно да приготвим храната на барбекю?
Изгодни оферти
Още от Йога и медитация
реклама

Сезонни продукти
НюзлетърНюзлетър                   RSS новиниRSS новини                   FacebookFacebook                   Twitter Twitter