Сок от цвекло понижава кръвното

Puls.bg   |   20 декември 2012   |   Коментари 0
Сок от цвекло понижава кръвното

източник: iStockphoto

Чаша сок от цвекло има почти незабавен ефект върху понижаването на кръвното налягане, установяват експерти.

 
В рамките на часове след консумация на напитката, систоличното кръвно налягане се понижава средно с 4-5 точки, показва ново проучване.
 
Изненадващо е, че се наблюдава ефект само при една доза сок, отбелязва изследователят д-р Лия Колс от Института по диабет в Мелбърн, Австралия. Съответно, очаква се при редовна консумация на напитката, полезното й действие да е налично дългосрочно, допълва експертът. 
 
Предишни изследвания показват понижаване на кръвното налягане вследствие консумация на сок от цвекло в лабораторни условия. Новото проучване обаче е първото, което разглежда ефектите от добавянето на напитката към хранителния режим, без провеждането на специални диети или извършването на сериозни промени в начина на живот.
 
В експеримента участват 15 мъже и 15 жени, които консумират около 500 мл сок, включващ 3/4 сок от цвекло и 1/4 от ябълки, или плацебо. След това участниците са наблюдавани в продължение на 24 часа. Същата процедура се повтаря две седмици по-късно, като консумиралите плацебо този път пият сок от цвекло.
 
Както при мъжете, така и при жените, се отчита тенденция към понижаване на систоличното кръвно налягане 6 часа след консумацията на сока.
 
Установява се, че ефектът е по-силен при мъжкия пол. При анализ на резултатите на мъжете в проучването, учените регистрират значително намаляване на кръвното, с около 4,7 пункта сред консумиращите червената натурална напитка.
 
Според експертите ползите на цвеклото се дължат на високото съдържание на нитрати.
 
Нитратите от хранителни източници, като цвекло и зелени листни зеленчуци, се превръщат в азотен оксид при усвояването им в организма. Азотният оксид отпуска кръвоносните съдове и ги разширява, което улеснява притока на кръв и допринася за понижаване на кръвното налягане.
 
Резултатите от проучването са отразени в сп. Nutrition Journal.

Още по темата:


реклама  




Коментари (0)

Няма изказани коментари.



Вашето име:
Коментар:
500 оставащи символа
Въведете код:
Тема на седмицата
Скарлатина - винаги с едно наум!

реклама
Още от Хранене
реклама
Галерия
Кои са храните, от които кожата засиява?
Кои са храните, от които кожата засиява?
Стратегически стъпки за ускоряване на метаболизма
Стратегически стъпки за ускоряване на метаболизма
Митове и факти за махмурлука
Митове и факти за махмурлука
Да преборим излишните килограми с храна!
Да преборим излишните килограми с храна!
Изгодни оферти
Още от Релакс
реклама
НюзлетърНюзлетър                   RSS новиниRSS новини                   FacebookFacebook
Инвестор-Пулс ООД © 2001+ Всички права запазени
Реклама | Пишете ни | Контакти | За сайта | Карта | Условия за ползване
Investor-Puls ltd. © 2001+ All rights reserved. Contact Us | Advertising