ФорумФорум       ФорумСправочник       ФорумТест         |     Вход
Аптека онлайн

С какво помага пилатес?

Puls.bg   |   12 април 2018   |   Коментари 0
   
   
С какво помага пилатес?

Източник: iStockphoto

При много жени тренировките по пилатес присъстват в списъка с тонизиращи и поддържащи духа и тялото практики. Оказва се обаче, че пилатес е много повече от това.

 

Проучванията на ефекта му сочат, че пилатес може да се практикува и като лечебна метода, насочена не само към укрепване на мускулатурата, но и към подобряване подвижността и гъвкавостта на ставите.

 

Подвижността на ставите е сред основните потърпевши от заседналия начин на живот. Сковаността на ставите е разпознаваем признак, че се нуждаем от повече движение, а пилатес позволява двоен ефект в случая – от една страна активна тренировка, а от друга – лечебно средство за подобряване състоянието на ставите.

 

В основата на пилатес стоят разтягането на различни мускулни групи и дейности за релаксиране и укрепване на мускули, които често пренебрегваме. Именно постепенната атрофия вследствие на пренебрегването им е сред причините за намаляване подвижността на някои стави на тялото. Пилатес не изисква резки движения или прекомерни натоварвания, което допринася за идеално балансиране на мускулатурата и стойката на тялото.

Пилатес като средство от алтернативната медицина

Традиционният медицински подход при проблеми с подвижността на ставите включва прием на продукти за укрепване на ставния хрущял и тонизиране на прилежащата мускулатура. Практикуването на пилатес може да допълни идеално този ефект, а в комбинация с него носи и няколко допълнителни лечебни ползи:

 

 

  • Облекчаване на болките в ставите– пилатес е комплексна техника, която подобрява подвижността на ставите и укрепва мускулатурата на цялото тяло, с което тежестта на тялото се понася много по-лесно. Най-отчетлив е позитивният ефект върху болката в най-уязвимата структура на тялот – гърба и кръста. Пилатес помага за трайното й облекчаване;
  • Подобряване на кръвообращението – релаксирането на мускулатурата чрез пилатес е гарант за подобряване на кръвната циркулация в цялото тяло, която също допринася за поддържане подвижността на ставите;
  • Намаляване на риска от физически травми – редовни занимания с пилатес може да се добавят към всеки фитнес режим за подобряване стойката и баланса на тялото, което ще намали риска от травми;

 

Пилатес заслужава внимание като средство за подобряване движенията на тялото, което е в основата на оптималното ползване и поддържане подвижността на ставите. Затова тази техника се ползва широко не само като средство за физическа тренировка, но и като лечебна метода за допълващо лечение на различни ревматологични проблеми.


Още по темата:

   
   

реклама  




Коментари (0)

Няма изказани коментари.



Вашето име:
Коментар:
500 оставащи символа
Въведете код:
Тема на седмицата:
Кожни прояви при нарушения на кожната бариера

реклама
Още от Фитнес и рехабилитация
реклама
Галерия
Артроза – как да отложим болките в ставите?
Артроза – как да отложим болките в ставите?
Най-сексапилните физически активности
Най-сексапилните физически активности
За крака като на звезда
За крака като на звезда
Физическата активност при диабет е от значение - 2
Физическата активност при диабет е от значение - 2
Изгодни оферти
Още от Детско здраве
реклама

Сезонни продукти
НюзлетърНюзлетър                   RSS новиниRSS новини                   FacebookFacebook                   Twitter Twitter