ФорумФорум       ФорумСправочник       ФорумТест         |     Вход
Аптека онлайн

Плуване – за издръжливост и красива фигура

Puls.bg   |   12 март 2014   |   Коментари 0
   
   
Плуване – за издръжливост и красива фигура

Източник: iStockphoto

Плуването е добър фитнес избор за всеки един човек, особено за онези, които имат физически проблеми или за които останалите форми на физическо упражнение е болезнено. То е чудесен спорт за цялото тяло, подходящо е за хората, страдащи от артрит, мускулно-скелетни проблеми или проблеми с теглото
 
Водата поддържа ставите или крехките кости, които биха могли да се увредят от упражненията, които извършваме на суша. Когато сме потопени във вода до кръста, тялото ни е натоварено само с 50% от своята тежест, когато водата покрива гърдите – 25 – 35%, а при потапяне до врата – само 10%. 
 
Спортистите използват водата, за да се възстановят след нанесена травма. Страдащите от артрит или други подобни затруднения използват водата, за да се тонизират, раздвижат и да се лишат от болката и сковаността
 
Плуването е препоръчителен спорт и за хората, които страдат от астма, тъй като топлият влажен въздух не причинява такова дразнене на дихателните пътища, както повечето други физически упражнения.
 
 
Експертите обясняват, че плуване не е просто упражнение, улесняващо тялото, то е чудесен начин да стопим излишни килограми. Водният спорт стяга всички главни групи мускули, включително раменете, гърба, корема, краката, бедрата. И тъй като водата има съпротивление, което е 12 пъти по-голямо, спрямо въздуха във всяка посока, може да ни помогне за повишаване на издръжливостта.

Още по темата:

   
   

реклама  




Коментари (0)

Няма изказани коментари.



Вашето име:
Коментар:
500 оставащи символа
Въведете код:
Тема на седмицата:
Обратно на училище - съвети за здрави детски зъби

реклама
Още от Фитнес и рехабилитация
реклама
Галерия
Артроза – как да отложим болките в ставите?
Артроза – как да отложим болките в ставите?
Най-сексапилните физически активности
Най-сексапилните физически активности
За крака като на звезда
За крака като на звезда
Физическата активност при диабет е от значение - 2
Физическата активност при диабет е от значение - 2
Изгодни оферти
Още от Секс и здраве
реклама

Сезонни продукти
НюзлетърНюзлетър                   RSS новиниRSS новини                   FacebookFacebook                   Twitter Twitter