ФорумФорум       ФорумСправочник       ФорумТест         |     Вход
Аптека онлайн

Вдигането на тежести понижава риска от диабет

Puls.bg   |   08 август 2012   |   Коментари 0
   
   
Вдигането на тежести понижава риска от диабет

източник: iStockphoto

Вдигането на тежести помага за предотвратяване на диабет тип 2 при мъжете.

 
Редовните тренировки във фитнеса намаляват риска от развитие на заболяването с до 1/5, сочат резултати от проучване сред 32 000 мъже.
 
Вече е известно, че редовната физическа активност може да предотврати диабет.
 
Вдигането на тежести осигурява алтернатива на аеробните упражнения, като бягане, за хора, които са със затруднена мобилност, пояснява изследователският екип от Харвардското училище за обществено здраве в САЩ и университета на Южна Дания.
 
Учените проследяват здравето на участниците в рамките на 18 години. През този период близо 2 300 мъже развиват диабет.
 
Установява се, че 30 минути вдигане на тежести на ден, пет пъти в седмицата, може да намали риска от диабет с 34%. 
 
Резултатите показват още, че дори и по-малко време за редовни физически упражнения – до един час седмично – оказва въздействие върху понижаването на риска от заболяването. Опасността намалява с 12%. 
 
Редовните аеробни упражнения все пак са по-ефикасният вариант, редуцирайки наполовина риска от диабет. А комбинирането им с вдигане на тежести дава най-голям ефект - опасността от заболяването се понижава с до 59%, уточняват изследователите. 
 
„Много хора срещат трудности да извършват аеробни упражнения. Настоящето проучване показва, че вдигането на тежести до голяма степен може да служи като тяхна алтернатива.“, казва водещият изследовател Андерс Гронтвед. 
 
Все още не е установено дали физическата активност намалява риска от диабет при жените. 
 
Резултатите са отразени в сп. Archives of Internal Medicine journal.
 
Друго проучване, публикувано в сп. Cell, също показа, че стимулацията на мускулната активност помага за предотвратяване на диабет.
 
Според учените причината може да се дължи на молекулата NcoR, която е отговорна за прецизната функция на метаболизма. Присъствието й, специално в мускулната тъкан, може да доведе напълняване и развитие на диабет.
 
Наличието на молекулата може да се ограничи с помощта на физическа активност, насочена към оформяне и развиване на мускулите, допълва изследователският екип.
 

 


Още по темата:

   
   

реклама  




Коментари (0)

Няма изказани коментари.



Вашето име:
Коментар:
500 оставащи символа
Въведете код:
Тема на седмицата:
Остър ларингит - затруднено дишане и лаеща кашлица в малките часове на нощта

реклама
Още от Фитнес и рехабилитация
реклама
Галерия
Артроза – как да отложим болките в ставите?
Артроза – как да отложим болките в ставите?
Най-сексапилните физически активности
Най-сексапилните физически активности
За крака като на звезда
За крака като на звезда
Физическата активност при диабет е от значение - 2
Физическата активност при диабет е от значение - 2
Изгодни оферти
Още от Дентално здраве
реклама

Сезонни продукти
НюзлетърНюзлетър                   RSS новиниRSS новини                   FacebookFacebook                   Twitter Twitter
Инвестор-Пулс ООД © 2001+ Всички права запазени
Реклама | Пишете ни | Контакти | За сайта | Карта | Условия за ползване
Investor-Puls ltd. © 2001+ All rights reserved. Contact Us | Advertising