ФорумФорум       ФорумСправочник       ФорумТест         |     Вход
Аптека онлайн

8 причини защо въглехидратите помагат за отслабване

Puls.bg   |   27 януари 2011   |   Коментари 0
   
   
8 причини защо въглехидратите помагат за отслабване

 

Първа част на материала
 

Въглехидратите ускоряват метаболизма
Богатите на неразтворими фибри хранителни продукти ускорят обмяната на веществата в организма и спомагат за естественото изгаряне на мазнини от тялото. Когато тези храни преминават през храносмилателната система, те отделят мастни киселини, които насърчават изгарянето на мазнините, особено в областта на корема.

Тези мастни киселини помагат за запазването на мускулната маса, което се отразява на метаболизма и по този начин отслабването може да отнеме по-малко време.


Въглехидратите „унищожават“ мазнините в коремната област
Въглехидратите могат да помогнат в изгарянето на мазнини, натрупани в коремната област по-бързо от други храни, дори и при същия брой консумирани калории.

Екип от учени провежда експеримент с плъхове, хранени с продукти с високо съдържание на неразтворими фибри. В резултат от хранителния режим, след време изследователите откриват, че се увеличава активността на ензимите, които изгарят мазнините и се намалява активността на тези, които ги складират. Това означава, че мастните клетки в стомаха е по-малко вероятно да съхраняват калории под формата на мазнини.


Въглехидратите задоволяват глада
Въглехидратите задоволяват чувството за ситост по-дълго време, в сравнение с други храни. Причината се дължи на това, че богатите на фибри храни освобождават в червата хормони за ситост и правят клетките по-чувствителни към инсулина.

Затова, чрез увеличаване на консумацията на такава група храни, ще намалите апетита и усещането за глад.


Отслабването е лесно постижимо
Отслабването с хранителен режим, включващ неразтворими фибри, е лесно постижимо и позволява загуба на излишно тегло по един балансиран начин, без изключването на цели групи храни, което ни кара да се чувстваме добре и най-вече доволни, казва Сари Грийвс, диетолог и говорител на Американската асоциация по диетология.


Още по темата:

   
   

реклама  




Коментари (0)

Няма изказани коментари.



Вашето име:
Коментар:
500 оставащи символа
Въведете код:
Тема на седмицата:
Метаболитен синдром - с какво ни заплашва?

реклама
Още от Диети
реклама
Галерия
Кои храни подпомагат костите?
Кои храни подпомагат костите?
За по-добра костна плътност
За по-добра костна плътност
Какво да правим за здрави кости?
Какво да правим за здрави кости?
Храни за добро зрение...
Храни за добро зрение...
Изгодни оферти
Още от Актуално
реклама

Сезонни продукти
НюзлетърНюзлетър                   RSS новиниRSS новини                   FacebookFacebook                   Twitter Twitter
Инвестор-Пулс ООД © 2001+ Всички права запазени
Реклама | Пишете ни | Контакти | За сайта | Карта | Условия за ползване
Investor-Puls ltd. © 2001+ All rights reserved. Contact Us | Advertising