ФорумФорум       ФорумСправочник       ФорумТест         |     Вход
Аптека онлайн

Семена от чиа пазят от възпаления и понижават холестерола

Puls.bg   |   13 януари 2015   |   Коментари 1
   
   
Семена от чиа пазят от възпаления и понижават холестерола

Източник: Thinkstock

Семената от чиа бихме могли да определим като „богат източник на хранителни вещества в компактна опаковка“. Кои, по-конкретно, са ползите, които тези семена носят за здравето?
 
Семената чиа са с богато съдържание на полиненаситени мазнини, особено омега-3 мастни киселини, които съставят 60% от съдържанието им. Това ги поставя сред най-богатите растителни източници на тези мастни киселини. 
 
Омега-3 могат да помогнат за намаляване на възпаленията, подобряване на познавателните способности. Те понижават и нивата на холестерола
 
Фибрите също са сред хранителните вещества, намиращи се в семената чиа. Те, подобно на омега-3, се свързват с понижаване на възпалителните процеси, холестерола и регулиране функцията на червата. В две супени лъжици от тези семена се съдържат 10 г фибри, което се равнява на една трета от препоръчителната дневна доза фибри.
 
Консумацията на тези семена е полезна за организма и поради съдържанието им на антиоксиданти, които имат свойството да го защитават от свободните радикали. 
 
Количеството от две супени лъжици семена от чиа съдържа също така и 18% от препоръчителното дневно количество калций, 35% за фосфор, 24% от дневната нужда от магнезий и около 50% от необходимия манган.
 
 
Тези хранителни вещества помагат за предотвратяване на хипертонията и поддържат здравословното тегло. Те също така са важни и за енергийния метаболизъм и част от синтезата на ДНК
 
Семената от чиа могат да играят важна роля по отношение на регулирането нивата на инсулина. Консумацията им може да намали инсулиновата резистентност и да понижи ненормално високите нива на инсулин в кръвта.

Още по темата:

   
   

реклама  




Коментари (1)

Коментарите са изказани от наши потребители и са автентични, без редакторска намеса. Екипът на Puls.bg не носи отговорност за съдържанието им.

...     2015-01-13 18:46:55
ne sam znaela
1 намерени, страница 1 от общо 1  1 



Вашето име:
Коментар:
500 оставащи символа
Въведете код:
Тема на седмицата:
Жълтеница при новороденото - къде е границата с физиологичното състояние?

реклама
Още от Био продукти
реклама
Галерия
Био продуктите, които си заслужава да купуваме
Био продуктите, които си заслужава да купуваме
Коледни подаръци от био магазина
Коледни подаръци от био магазина
Изгодни оферти
Още от Естетични процедури
реклама

Сезонни продукти
НюзлетърНюзлетър                   RSS новиниRSS новини                   FacebookFacebook                   Twitter Twitter
Инвестор-Пулс ООД © 2001+ Всички права запазени
Реклама | Пишете ни | Контакти | За сайта | Карта | Условия за ползване
Investor-Puls ltd. © 2001+ All rights reserved. Contact Us | Advertising