ФорумФорум       ФорумСправочник       ФорумТест         |     Вход
Аптека онлайн

Лечебната сила на смеха – изсмейте проблемите си

Антон Асенов   |   08 март 2018   |   Коментари 1
   
   
Лечебната сила на смеха – изсмейте проблемите си

Източник: iStockphoto

Казват, че всички хубави неща в живота са незаконни, неморални или водят до затлъстяване. Е, дори това старо правило си има изключение. При това изключение, за което се събират все повече доказателства, че наистина е сред най-хубавите неща в живота. Това е смехът.

 

С усмивка и искрен смях можем да се отървем от много физически и емоционални проблеми. Можем буквално да ги изсмеем. Лечебният ефект на смеха е налице и никак не е за подценяване.

 

Химическите реакции, протичащи по време на смях, оказват благотворно влияние върху настроението, емоционалното ни състояние и дори върху физическото ни здраве.

 

Физико-емоционалните ползи от смеха са обект на засилен научен интерес в последните години и дори дадоха началото на ново течение в научните среди – т.нар. гелотология  - наука за смеха. Нейното развитие дава все повече доказателства за това, че смехът може да се ползва като лечебно средство и той вече се налага като част от методите на алтернативната медицина. Според учените конкретните ползи от смеха са изключително разнообразни.

 

Най-естественото обезболяващо средство
Смехът буквално отприщва секрецията на ендорфини – хормоните на щастието, които са сред най-мощните обезболяващи средства, синтезирани в организма. Проучвания показват, че смехът рязко покачва прагът на болка и помага за облекчаване на редица прояви на хроничен болков синдром, съпътстващ някои заболявания. Конкретните данни сочат, че ефектът от 10-минутен смях може да надмине този от приема на някои от най-мощните синтетични болкоуспокоителни. Това не е учудващо, имайки предвид мощния ефект на ендорфините.

 

Гарантиран антистрес ефект
Редовното излагане на стресиращи фактори повишава секрецията на кортизол – т.нар. хормон на стреса. Неговите хронично високи нива се асоциират с постоянно чувство за умора, апатия, отпадналост и други симптоми на стрес. Проучванията показват, че редовната смехотерапия може да намали нивата на кортизол с около 70%. Освен за снемане на стреса това помага и за укрепване на паметта и когнитивнитре функции.

 

Антидепресант
Според някои учени смехът упражнява върху мозъка ефект, подобен на този, който добрият масаж носи за тялото. Хората, които се смеят по-често, са изправени пред по-нисък риск от развитие на депресия и други емоционални разстройства.

 

 

Регулатор на кръвното налягане
Първоначалният ефект на смеха включва свиване на кръвоносните съдове и моментно покачване на кръвното налягане. В дългосрочен аспект обаче се оказва, че редовният смях действа съдоразширяващо. Намаляването нивата на кортизола допълва този ефект и така кръвното налягане трайно се понижава. Така, смехотерапията е много удобно средство за допълване лечението на хипертонията.

 

Имуностимулатор
Ендорфините и други хормони, синтезирани обилно по време на смях, стимулират производството на имуноглобулини и на T-клетки на имунната система. Установено е, че най-добре развито чувство за хумор и съответно най-силно реагиращ на смеха, е имуноглобулин А (IgA). Той оказва благоприятен ефект върху лигавиците и засилва локалния имунитет в зоната на горните дихателни пътища за защита от респираторни инфекции.

 

Проучванията за здравословния ефект на смеха продължават да разкриват неподозирани ползи от него. Така той все по-често се разглежда като терапевтично средство, което има изявен ефект и няма никакви странични ефекти. С изключение на мускулната треска на корема и врата. Дори тя обаче ще отшуми при редовен и здравословен смях.


Още по темата:

   
   

реклама  




Коментари (1)

Коментарите са изказани от наши потребители и са автентични, без редакторска намеса. Екипът на Puls.bg не носи отговорност за съдържанието им.

,,,,     2018-03-28 22:22:50
edno ne6to , koeto se opitvam da pravia vinagi . kude s izmisleni 6egi, poniakoga glupovati , poniakoga na miasto i ostroumni . no vinagi se opitvam 6tom moga da suzdam veselie . taka e po- lek i truda i jivota .
1 намерени, страница 1 от общо 1  1 



Вашето име:
Коментар:
500 оставащи символа
Въведете код:
Тема на седмицата:
Остър и хроничен ентероколит - през топлите месеци

реклама
Още от Алтернативна медицина
реклама
Галерия
Как да намалим симптомите на менопауза?
Как да намалим симптомите на менопауза?
Как да намалим болката в гърба?
Как да намалим болката в гърба?
Алтернативни начини да откажем цигарите
Алтернативни начини да откажем цигарите
Звезди, лекуващи се с алтернативни методи? 2
Звезди, лекуващи се с алтернативни методи? 2
Изгодни оферти
Още от Здравен дебат
реклама

Сезонни продукти
НюзлетърНюзлетър                   RSS новиниRSS новини                   FacebookFacebook                   Twitter Twitter