ФорумФорум       ФорумСправочник       ФорумТест         |     Вход
Аптека онлайн

Натурални средства и хомеопатия за ПМС (предменструален синдром)

Мирослава Делчева-Пепелджийска - здравен консултант   |   08 септември 2016   |   Коментари 0
   
   
Натурални средства и хомеопатия за ПМС (предменструален синдром)

Източник: iStockphoto

Какво е ПМС (предменструален синдром)? Това е най-честият хормонален дисбаланс, който засяга жените. Може да засегне всяка жена още с първия цикъл, но по-често възниква в по-напреднала възраст. Ако се появи за първи път на 40-годишна възраст възраст е ранен сигнал за настъпваща менопауза. Симптомите обикновено са най-силни при големи хормонални промени като пубертета, преди менопаузата или след прием на хормонално лечение, например контрацептиви. Не е ясно защо някои жени имат ПМС, а други не. Една от теориите е, че това се дължи не толкова на промените в хормоните, които естествено се случват по време на менструалния цикъл, колкото на свързания с това баланс между естрогена и прогестерона.
 
Симптоми на ПМС. Емоционалните симптоми влияят на начина мислене и реагиране, и могат да намалят способностите за справяне със стреса. Симптомите включват променливо настроение, тревожност, напрежение, раздразнителност, страхове, тъга и депресия.
 
Физическите симптоми засягат определени части от тялото и включват подуване, акне, качване на килограми, желание за сладко и определени храни, периодични болки, обща отпадналост и липса на енергия. При всяка жена има повтарящ се модел на развитие на симптомите и облекчаването им при всеки цикъл. При някои жени ПМС се влошава с годините, понякога до такава степен, че само няколко дни в месеца нямат симптоми.
 
Облекчаване на ПМС. Не е казано, че жените трябва да живеят с ПМС. Както повечето хормонални дисбаланси, има много подлежащи причини, които трябва да се адресират, затова няма само един начин за подобряване на състоянието. Важно е да се осигури на тялото правилно хранене, хранителни добавки, билки и хомеопатия, за да се възстанови хормоналния баланс.
 
Хранене. Важно е да се избягват рафинирани и преработени храни, тъй като те са бедни на витамин В6, цинк, магнезий и омега-3, а това са суровите материали за синтеза на хормони. Приемайте свежи храни богати на тези съставки, това ще помогне да се балансират хормоните. Като спрете да ядете рафинирани храни и приемате повече качествени протеини ( мазна риба, бобови растения, нетлъсто месо), ядки, семена и зеленолистни зеленчуци ще помогнете на тялото за производството на хормони.
 
Хранителни добавки. Витамин В6 е важен за синтеза на мозъчните невротрансмитери, които контролират настроението и поведението.
Витамин Е е полезен при симптоми, свързани с гърдите и ПМС, както и за промените в настроението и раздразнителността.
Магнезият е натурален транквилант, и е важен за симптомите на ПМС, свързани с тревожност и напрежение.
Хромът е нужен за метаболизма на захарта и без него, инсулина е по-малко ефективен в контрола на нивата на кръвната захар. Способността на хрома да облекчи силните желания за храни е важна, когато основните оплаквания при ПМС са свързани с промени в апетита.
Омега 3 мастни киселини. Признаците за дефицит на омега-3 са суха кожа, нацепени нокти, умора, депресия, сухи очи, липса на мотивация, болезнени стави, трудно сваляне на кг, лесно забравяне, болка в гърдите и чувствителност.
 
 
Билкови средства. Agnus castus регулира хормоналния цикъл, увеличава нивата на прогестерона и намалява FSH и естрогена ако се използва за 3-6 месеца. Намалява тревожността, раздразнителността, безсънието, главоболията, промените в настроението, чувствителността в гърдите, задръжката на вода, подуването и желанието за сладко.
Коренът от глухарче е мощен диуретик, който изхвърля излишната вода и помага за отоците. За разлика от другите диуретици не изчерпва калия и затова е по-безопасен. Помага на черния дроб да се изчисти от излишния естроген и така облекчава ПМС.
Angelica sinensis (donq quai или женски жен-шен) облекчава болките, крампите, главоболието, променливото настроение, безсънието и запека. Регулира кръвната захар и е енергиен тоник.
Коренът от сладник (Glycyrrhiza glabra) съдържа фитоестрогени, които регулират нивата на естроген и прогестерон и облекчава симптомите на тревожност, главоболие и изтощение.
Див ям ( Dioscorea villosa) е полезен при прием в прогестероновата фаза на цикъла (от овулацията до менструацията). Помага да се коригират високите нива на естроген и ниските на прогестерон.
 
Хомеопатия при ПМС. Хомеопатичните средства за избор при ПМС могат да са Pulsatilla, Sepia, Folliculinum, Ignatia, Lachesis, Magnesium phoshoricum, Chamomilla и други. За назначението им е нужно да се обърнете към квалифициран класически хомеопат, за да прецени най-подходящото средство за конкретните ви индивидуални оплаквания.
Тази статия има информативен характер и не заменя професионалната консултация с лекар или здравен специалист.

Още по темата:

   
   

реклама  




Коментари (0)

Няма изказани коментари.



Вашето име:
Коментар:
500 оставащи символа
Въведете код:
Тема на седмицата:
Д-р Васил Даскалов: В нашето майчино здравеопазване са пропуснати някои основни изследвания

реклама
Още от Алтернативна медицина
реклама
Галерия
Как да намалим симптомите на менопауза?
Как да намалим симптомите на менопауза?
Как да намалим болката в гърба?
Как да намалим болката в гърба?
Алтернативни начини да откажем цигарите
Алтернативни начини да откажем цигарите
Звезди, лекуващи се с алтернативни методи? 2
Звезди, лекуващи се с алтернативни методи? 2
Изгодни оферти
Още от Био продукти
реклама

Сезонни продукти
НюзлетърНюзлетър                   RSS новиниRSS новини                   FacebookFacebook                   Twitter Twitter
Инвестор-Пулс ООД © 2001+ Всички права запазени
Реклама | Пишете ни | Контакти | За сайта | Карта | Условия за ползване
Investor-Puls ltd. © 2001+ All rights reserved. Contact Us | Advertising