ФорумФорум       ФорумСправочник       ФорумТест     |     Вход
Аптека онлайн


Форум

 
Начало Въпроси/Отговори Регистрация Влез Разширено търсене
Скокът на грипния вирус ще респектира всеки атлет
Успокоява стомашно-чревния тракт и улеснява откашлянето.
Не ползвайте най-високия градус
Плевралният излив може да е причина за задух

Паласки - как да се отърва

Споделете вашите тайни за красотата, козметиката и разкрасителните процедури

Модератори: админ, консултанти, Приятели

маргита
Мнения: 20
Регистриран на: 11 фев 2015 16:46

Re: Паласки - как да се отърва

Мнение от маргита » 12 мар 2015 18:07

Има и едно много хубаво упражнение с гирички (бутилки с вода), подходящо в домашни условия - фитнес инструктор ми го е казвал. Всимаш по една гира в ръка и ги отпускаш отстрани, краката - на нивото на раменете. Почваш да се накланяш, докъдето можеш като внимаваш движението да е от кръста и да не въртиш дупето. Когато накланяш надясно, придърпваш лявата ръка нагоре, успоредно на тялото...3 серии по 50 повторения във всяка посока са ок. Изпитано лично и действа :)

Отговори

Върни се в “По-красиви”

Кой е на линия

Потребители, разглеждащи този форум: Няма регистрирани потребители и 1 гост

cron