ФорумФорум       ФорумСправочник       ФорумТест     |     Вход
Аптека онлайн


Форум

 
Начало Въпроси/Отговори Регистрация Влез Разширено търсене
Скокът на грипния вирус ще респектира всеки атлет
При тях подборът на храната е особено важен
Ще отпадне ли нуждата от инжекционно лечение
Доказано: съставка в него действа

Спешна нужда от отслабване - Помощ!

Кое е най-полезно за нашето тяло и какво трябва да избягваме - храни, диети, добавки

Модератори: админ, консултанти, Приятели

NewYorker94
Мнения: 67
Регистриран на: 19 апр 2011 12:27
Местоположение: София

Re: Спешна нужда от отслабване - Помощ!

Мнение от NewYorker94 » 26 май 2012 17:25

Бладер, не ми каза къде ми е била грешката от миналия път, за да не я допускам сега.
Докато те чета се плаша - как няколко месеца? Сигурен съм, че няма да издържа.
Нанко, би ли обяснил като на по неук в спорта човек, как да свивам корема, без да напрягам гърба? И какво е 30*3?

Потребителски аватар
blader
Мнения: 1982
Регистриран на: 02 апр 2007 00:37
Местоположение: София

Re: Спешна нужда от отслабване - Помощ!

Мнение от blader » 26 май 2012 17:47

Има един стил на преси, но той е за трениране хора с яка мускулатура. Понеже се напатих от едни преси, та разучих всичко в детайли. Съветвам те за стягане на корема да караш колело, да скачаш с високо вдигнати колена колкото издържиш, или да бягаш плюс диетата, която не е точно диета, а хранителен режим, защото реално на всеки три дни ти ще си ядеш каквото ти падне.

Предният път беше ограничил всичко напълно. И ти казах, че е грешно, но ти не ме послуша и държеше на теорията си. А аз твърдях и продължавам да твърдя - пет-шест хранения на ден, малко храна, зеленчуци, плодове тук-там, когато можеш месо, яйчни белтъци и тн.

Но без спорт няма да стане. А предполагам, че 30 по 3 означава 3 серии по 30 повторения. Но поак казвам - за нетрениран човек, пресите може да изиграят много лоша роля на кръста и вътрекоремното налягане. И освен като медицинско лице, препатил спортист, го казвам и като човек с много голям опит в спорта.
д-р Стефанов

NewYorker94
Мнения: 67
Регистриран на: 19 апр 2011 12:27
Местоположение: София

Re: Спешна нужда от отслабване - Помощ!

Мнение от NewYorker94 » 26 май 2012 18:04

Хранителен режим - тоест да не очаквам отслабване ли? И ако очаквам, колко кг?
Скачането с колена как става, за 1ви път го чувам.

Потребителски аватар
blader
Мнения: 1982
Регистриран на: 02 апр 2007 00:37
Местоположение: София

Re: Спешна нужда от отслабване - Помощ!

Мнение от blader » 26 май 2012 18:21

Скачаш с високо вдигане на колената... как да ти го обясня... помисли малко.

Хранителен режим е еквивалент на диета, с тази разлика, че тук правиш някакво балансирано хранене и взимаш от всичко. А в диетата се лишаваш от нещо за известно време, напр сладки, мазни и тн.

Отслабването - зависи от организма ти и колкоси стриктен и колко спортуваш.
д-р Стефанов

Nanko
Мнения: 11
Регистриран на: 26 май 2012 13:43
Контакти:

Re: Спешна нужда от отслабване - Помощ!

Мнение от Nanko » 26 май 2012 21:13

http://www.videoclip.bg/watch/37500 гледай от 2:17 мин. нататък и на 4:40 също има подобно. Аз ги правя така само, че с ръцете на врата. 30х3 означава: 30 повторения 30-60 сек. почивка, 30 повторения 30-60 сек. почивка, 30 повторения 30-60 сек. почивка. Естествено ако не можеш да ги направиш, правиш по-малко като всеки следващ път вдигаш бройката.

kateto696
Мнения: 5
Регистриран на: 06 юни 2012 17:10

Re: Спешна нужда от отслабване - Помощ!

Мнение от kateto696 » 07 юни 2012 14:04

Аз плужах в басейна 2 пъти на седмица, промених диетата си, ядох готжено месо в место пържено, одказах се од сладкиши,сирене и газирани напитки, пих много вода и допълнително хранителна добавка Weight Loss. След 3 месеца одслабнах 10 килограма и по-добре се чуствам със себе си 8)

ани минкова
Мнения: 89
Регистриран на: 03 окт 2006 12:02
Местоположение: Черен бряг

Re: Спешна нужда от отслабване - Помощ!

Мнение от ани минкова » 24 юни 2012 19:32

През 2005 година бях на лечение в националната ендокринология, болна от нашата стая беше на 18 години с голямо наднормено тегло, тогава лекарката диетоложка и препоръча хранене по Зоната на д-р Сиърс. Съпруга ми през лятото на същата година се храни по зоната и за 3 месеца свли 20 кг. купете си книгата"Ние и зоната" , тя е с 300 български рецепти по зоната . А няколко думи за Зоната , системата за хранене е създадена по откритие спечелило Нобелова награда. Спазва се пропорция между белтъчини, въглехидрати и мазнини. Рецептите в книгата се готвят лесно и има за всеки вкус. хубавото е, че се храните и сте сит а същевременно отслабвате.

д-р Цончев
Мнения: 33268
Регистриран на: 27 юни 2006 14:51

Re: Спешна нужда от отслабване - Помощ!

Мнение от д-р Цончев » 25 юни 2012 19:39

И аз ще я погледна тази книга.

paloma75
Мнения: 3
Регистриран на: 10 яну 2013 22:34

Re: Спешна нужда от отслабване - Помощ!

Мнение от paloma75 » 16 яну 2013 22:12

Книгата ние и зоната е много хубава, обаче д-р Сиърс е писал 2005, и от тогава до сега е направил нпкой промени в количествата на храните, съответно и на рецептите. В сайта на зоната www.vzonata.com е най-пълната таблица със зоновите блокове, и има доста рецепти, и интервюта с Бари Сиърс. Това според мен е най-хубавия и ефективен режим, който е измислян някога.

sara781
Мнения: 487
Регистриран на: 31 яну 2010 12:17
Местоположение: sofiq

Re: Спешна нужда от отслабване - Помощ!

Мнение от sara781 » 30 сеп 2013 20:55

Виж какво, намери едно гадже, което да те харесва пухкавичък и ще си решиш проблема. Имам чувството, че сам не се харесваш и си се затормозил. Целта не е да отслабнеш, а да си здрав.

pavelkot
Мнения: 2
Регистриран на: 15 окт 2013 10:28

Re: Спешна нужда от отслабване - Помощ!

Мнение от pavelkot » 15 окт 2013 10:30

Отслабване само по естествен начин!!! Отидете на стадиона там е решението !

sara781
Мнения: 487
Регистриран на: 31 яну 2010 12:17
Местоположение: sofiq

Re: Спешна нужда от отслабване - Помощ!

Мнение от sara781 » 15 окт 2013 17:16

Да отиде, но не се знае какво е състоянието на сърдечно-съдовата му система, при това затлъстяване.

ankamar56
Мнения: 364
Регистриран на: 15 юни 2010 00:44
Местоположение: СОФИЯ

Re: Спешна нужда от отслабване - Помощ!

Мнение от ankamar56 » 16 окт 2013 22:25

Отслабване по естествен начин - да! Но стадионът не е единственото място за отслабване по естествен начин /ако е естествено усилието/... Отслабването е здравословно само ако няма насилие над нормалния хранителен, двигателен режим на човека. В противен случай ще отдели не само калории, но и токсини.

hrisstian
Мнения: 9
Регистриран на: 08 май 2011 02:31
Местоположение: София

Re: Спешна нужда от отслабване - Помощ!

Мнение от hrisstian » 17 окт 2013 10:38

Здравей приятелю,
просто ми се обади.
0899945848
Христиан

Anna331
Мнения: 1
Регистриран на: 31 окт 2013 13:42

Re: Спешна нужда от отслабване - Помощ!

Мнение от Anna331 » 31 окт 2013 13:43

Хапчета за отслабване - http://buythermacuts.bg Лично съм го ползвала и много ми помогна.

Отговори

Върни се в “Здравословно хранене”

Кой е на линия

Потребители, разглеждащи този форум: Няма регистрирани потребители и 1 гост