Ето един начин за намаляване на цигарите

[1313]

Всички казват, че най-добре е цигарите да се откажат от раз. Така ги отказа моят съпруг и вече от доста години не пуши. Нищо вече не може да го изкуши да запали цигара, даже и когато най- демонстративно и сладко си пафкаш пред него.
Обаче при мен този метод не проработи. Отказах ги за 4 месеца и то с големи мъки. Обаче запалеше ли цигара някой около мен - и на мен ми се допушваше. Накрая не издържах и пак ги пропуших. Пушех по 1 кутия на два дни, но и това ми идваше много. Реших да започна да ги намалявам. Отначало около месец пушех по 1 кутия на 3 дни, след това по 1 кутия на 4 дни. Продължавах постепенно да намалявам - по 1 кутия на една седмица и в момента съм на 1 кутия на две седмици. Смятам на това положение да задържа няколко месеца. Засега не смятам да ги отказвам напълно, защото не се чувствам готова за това. Само не искам да оставате с грешно впечатление, че намалих цигарите съвсем леко и естествено. И сега като си купя кутия цигари, пак я изпушвам за 2 - 3 дена. Обаче някяк си ло-лесно устоявам на изкушението следващите 11 дни. Защото знам, че забраната не е категорична.
Който има желание, може да пробва този метод на намаляване на цигарите. Колкото и невероятно да звучи, при мен той проработи!

[ivanangelov84]

Да,но тва не е отказване.Отказването наистина трябва да е отведнъж и това го правят хора с много силна воля.Психиката на човек и нагласата са много важни в такива моменти.

[бинко]

Моето мнение е дори че всяка рязка промяна вреди на организма.
Отказването отведнъж е шоково. Практикуват го и хора които някой е стреснал "изведнъж".
Съвсем не мисля че е проява на силна воля....
Проява на силна воля е да ги спрете постепенно, защото това означава че ги спирате съзнателно и упорито.
Най-важното е да не се поддавате на самосъжаление и чувство на безволие.
Ако не е станало от първия опит, ще стане по-нататък, стига твърдо да сте решили....

Един съвет.
Пушенето е и навик, и е свързан с други навици.
Отстранете и/или спрете дейностите които съпътстват цигарата.

Пример.
Ако примерно пиете чаша кафе когато палите цигара ... откажете кафето (временно), или го пийте в условия които правят невъзможно пушенето, примерно в автобуса.
Загубите ли навиците които ви напомнят за навика на пушене е много по-лесно да не се сещате за цигарата

[jerrymaguire]

И към цигарите и към кафето има зависимост. И двете се спират от раз. Това е единственият и най-удачен начи за спиране на цигарите ( с кафето е по-лесно)! Но разбира се след физическата зависимост идва психическата, която започва да се проявява най-рано след седмица от тоталното спиране. Обикновено психическата зависимост отминава за около един месец, на някои обаче са им нужни шест и повече.
Това, че е шок за организма е вярно, но по-скоро ще вреди само на бременните жени, така че ако се спират цигари, те се спират преди да се забременява! Това е мое лично мнение, обусновано на базата на собствен опит и това, което съм чел и чул от близки, които са успяли да намерят сили за да ги откажат!

[бинко]

Не всички сме еднакви.
Аз пък ги отказах постепенно обратно на всички предубеждения че се отказват от раз.

[jerrymaguire]

О да, съгласен съм, че винаги и за всичко има изключение !

[д-р Цончев]

Кой както успее.... важен е резултата!

[zlatina georgieva]

Точно така е както казва др. Цончев! Аз също ги отказах постепенно:)Какво значи от раз и какво значи силна воля?За всеки нещата стоят индивидуално:)

[elz_92]

Аз не успях да откажа цигарите.Пуша от 15год.и съм опитвала много пъти да ги откажа но не успях докато не намерих техеният безвреден заместител-електронната цигара.Спестявам пари и щада здравето си.Научих за нея от http://ecigarette.bg/ и дори я поръчах от там.Доволна съм.Надявам се и на вас да ви помогне

[kotka99]

Поздравявам всички които са спрели цигарите постепенно.Това е правилният начин.Не е въпрос само на психика.В тялото ви протичат и химически реакции за които май не се замисляте.Спирането от раз е огромен стрес за организма.Спирайте цигарите постепенно.Ползвайте лепенки,дъвки или друго.Дайте си колкото време ви трябва за да може тялото ви да се приспособи.Това е правилният начин.Важен е крайният резултат.